Ohjaan Spiraalistabilaatiota ja TRE-stressinpurkumenetelmää Hämeenlinnan TerveysHuoltamolla.
Ihmiskeho on hyvin mielenkiintoinen toiminnallinen kokonaisuus ja liike on lääke moniin ongelmiin. Pilates- ja venyttelymetodien aktiivisen harrastamisen aloitin vuonna 2004 kehoni vaivoista johtuen. Siitä alkoi matka kehon kuntouttamisen menetelmiin ja pyrkimys kohti kivutonta ja tasapainoisesti toimivaa kehoa. Ohjaan asiakkailleni menetelmiä, joita itse harrastan aktiivisesti ja jotka ovat auttaneet tehokkaasti kehoni pitkäaikaisiin haasteisiin.
Richard Smišek, tsekkiläinen lääkäri, on yli 30 vuoden aikana kehittänyt Spiral Stabilization -menetelmän erityisesti skolioosin, välilevyn pullistumien ja muiden selkävaivojen hoitoon. Sitä käytetään niin kuntoutuksessa, vaivojen ennalta ehkäisyssä kuin urheiluvalmennuksessakin. Spiraalistabilaatio-harjoitteet tehdään erikoisvalmisteisen vastuskuminauhan avulla. Harjoitteet vähentävät selän välilevyjen painetta ja nostavat ryhdin kannatukseen aktivoimalla kehon toiminnalliset spiraalilihasketjut.
Suosittelen aloittamaan Spiraalistabilaatio-menetelmän harjoittelun yksilöohjauksessa. Yksilöohjaus räätälöidään jokaisen asiakkaan tarpeiden mukaan ja saat täsmäohjeet juuri sinun kehoasi ja kotiharjoitteluasi varten.
Varaa oma aikasi anitan.pilates(at)gmail.com Yksilöohjaus 65 e (kesto noin 60 min) + SPS-nauha 38 e
TRE® on yhdysvaltalaisen stressin- ja traumanhoidon asiantuntijan, tohtori David Bercelin kehittämä itsehoitomenetelmä, joka lisää kehon luonnollista hyvinvointia. TRE® on helposti omaksuttava itsehoitomenetelmä ja se sopii kaikille perusterveille ihmisille kehonhuollon ja rentoutumisen välineeksi. TRE®-harjoittelu voi vähentää stressiä ja nopeuttaa palautumista, lisätä kehon liikkuvuutta ja joustavuutta, vähentää noveloireita ja kiputiloja, lisätä kehotietoisuutta, parantaa unenlaatua ja lisää energiaa. Osallistumalla sertifioidun TRE®-ohjaajan yksilöohjaukseen voit jatkaa harjoittelua kotona. Saat ohjauksesta mukaasi kotiharjoitteluohjeet.
TRE®:tä ei suositella, jos sinulla on epilepsia, syöpä, dementia, äskettäinen leikkaus tai murtuma, vakavia mielenterveyden häiriöitä, muita vakavia sairauksia tai jos olet raskaana.
TRE®-stressinpurkumenetelmän harjoittelun voit aloittaa henkilökohtaisessa yksilöohjauksessa. Yksilöohjauksella voidaan myös tukea ja edesauttaa omaa TRE®-harjoitteluasi.
Yksilöohjaus 80 e, kesto noin 75 min. Varaa oma aikasi anitan.pilates(at)gmail.com
Lisätietoja: www.trefinland.fi
Spiraalistabilaatio (SPS)
TRE®-stressinpurkumenetelmä
Yksilöohjaukset sis. alv 25,5 %
Ryhmäohjaukset sis. alv 10 %
Maksutapana pankkikortti
Yksilöohjaukseen tai kurssille ilmoittautuminen on sitova. Muistathan ilmoittaa hyvissä ajoin, viimeistään 3 vrk ennen kurssin alkua, mikäli et pääsekään osallistumaan. Peruuttamatta jääneistä kursseista veloitetaan kurssin hinta.